当前位置:主页 > 旅游新闻 >

旅游新闻

中老年人要少吃鸡鸭鱼肉?真该少吃的食物,很多人却还

发布日期:2020-07-01 06:23   来源:未知   阅读:

原标题:中老年人要少吃鸡鸭鱼肉?真该少吃的食物,很多人却还在往桌上端

人步入中年后,身体机能下降,进入疾病的高发期。饮食对健康的影响比较大,日常应该“清淡饮食”。

在清淡饮食原则的指导下,再加上我国有“千金难买老来瘦”的说法,结果肉类这种容易使人发胖,脂肪比较多的食物,就被上了年纪的人划上了黑名单。网上经常能够看到一些养生文章,建议中老年人少吃肉。但是,中老年人不吃肉并不是好事,长期不吃肉所造成的后果,让人难以承受。中老年人为什么不能不吃肉?

鸡鸭鱼和牛肉等肉类食物中,富含多种人体所需的营养物质,包括蛋白质、脂肪和维生素B12和各种微量元素等。特别是蛋白质和维生素B12,主要是从肉类中摄取。如果不吃肉,就容易缺乏蛋白质和维生素等,会患上营养不良。

Power by DedeCms